Персональный сайт врача-сомнолога
Алексея Катышева

Полезные статьи о сне и его расстройствах

Что такое сон и

сновидения

На протяжении всей истории человечества сон был окутан тайной...

Из этой статьи вы узнаете, что такое сон, как он устроен, для чего он нужен, какие процессы происходят в нашем организме пока мы спим и почему мы видим сны...

Гигиена сна и спальни:

правила хорошего сна

В сегодняшнем беспокойном и торопливом ритме жизни до 40% людей испытывают проблемы со сном, а ведь хороший сон – это один из признаков здоровья человека.

В этой статье вы найдете советы по здоровому сну и узнаете, как сделать свой сон лучше

Чем опасен

храп?

Храп – звуковой феномен, возникающий в результате вибрации мягких тканей верхних дыхательных путей при прохождении через них потока воздуха во время сна. Различают простой (неосложненный) храп, который не сопровождается ограничениями воздушного дыхательного потока и осложненный храп, который сопровождается остановками дыхания (апноэ) во время сна

Бессонница:

как избавиться от нее?

Бессонница... Как много в этом слове. По данным различных исследований бессонницей страдают от 10 до 40% людей.

В этой статье вы узнаете какие виды бессонницы существуют, как можно попытаться улучшить сон не обращаясь к врачу и почему не желательно принимать снотворные препараты при бессоннице

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног был впервые описан британским ученым Томасом Уиллисом в 1672 году. Но лишь спустя три века, в 1945 году шведский невролог Карл-Аксель Экбом сделал подробный и полный доклад о данном состоянии и ввел понятие «беспокойные ноги». С тех пор данное заболевание еще называют болезнью Уиллиса-Экбома

60 болезней сна:

краткая энциклопедия

Нарушения сна являются довольно распространенной проблемой. В настоящее время согласно Международной классификации расстройств сна выделяют около 60 различных болезней сна. В этой статье дана краткая характеристика нескольким десяткам расстройств сна

Синдром смены часовых поясов:

советы путешественникам

Синдром смены часовых поясов – временное несовпадение «внутренних» биологических часов человека с фактическими, вызванное быстрым пересечением двух и более часовых поясов при перелете на самолете.

Как можно уменьшить неприятные ощущения, возникающие при длительных перелетах через временные зоны?

Социальный джетлаг, или почему нельзя отсыпаться по выходным

Любое вмешательство в естественные биоритмы и принудительное их изменение неизбежно ведет к так называемому джетлагу (от англ. jet – реактивный самолет и англ. lag – запаздывание). Особенно ярко это проявляется когда человек совершает перелет через несколько часовых поясов. Но оказывается синдромом смены часовых поясов можно «заболеть» даже не покидая собственной квартиры

Лунатизм: правда и мифы

Лунатизм издревле ассоциировался с представлениями многих народов о влиянии лунных циклов на психику человека. В настоящее время данное заболевание носит название сомнамбулизм, или снохождение. В этой статье мы постараемся окончательно развенчать все мифы об этом странном и необычном состоянии

«Жаворонки», «совы» и «голуби»: особенности хронотипов

Хронотип человека – типичный для каждого человека, характер суточной активности. Существует два основных хронотипа: вечерний («совы») и утренний («жаворонки»), некоторые ученые выделяют третий промежуточный хронотип – «голуби». В этой статье вы узнаете об особенностях каждого хронотипа

Храп и остановки дыхания во сне у детей и беременных женщин

Болезнь остановок дыхания во сне – серьезное заболевание, которому подвержены не только взрослые, но и дети. Так же это заболевание может возникнуть во время беременности. Более подробно читайте в этой статье

Ночной энурез у детей

Энурез – патологическое состояние у детей старше пяти лет. В этой статье вы узнаете о причинах энуреза детей и взрослых и о немедикаментозных методах лечения этого неприятного состояния

На главную