Персональный сайт врача-сомнолога
Алексея Катышева

Книги о сне

В этом разделе вы можете ознакомиться с литературой о сне (книги, журналы, статьи) на русском языке.

Все документы доступны в формате PDF: их можно открыть и просматривать прямо в браузере или сохранить на свое устройство.

Саша Стивенс: «Сон без забот» (2016)

Автор этой книги отнюдь не врач. Она – простой человек, который в течение 15 лет страдала от бессонницы. Саша обращалась ко многим докторам: терапевтам, неврологам, психиатрам и т.д., перепробовала множество способов лечения и наконец-то нашла свой способ излечения от бессонницы. В этой книге она делится своими размышлениями по поводу бессонных ночей и способах борьбы с ними. С медицинской точки зрения она рассказывает о когнитивно-поведенческой терапии в некой собственной модификации. Эта книга отличная альтернатива посещению психотерапевта.

>> ЧИТАТЬ <<

Джессами Хиббард, Джо Асмар

«Эта книга поможет вам выспаться» (2016)

Джессами Хиббард – клинический психолог, действительный член Британского психологического общества. Джо Асмар – известный журналист, ведет постоянную колонку в Cosmopolitain. Эта книга полностью посвящена когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, предлагает различные методы релаксации, упражнения и опросники самоконтроля.

>> ЧИТАТЬ <<

Тильман Мюллер, Беата Патерок

«8 недель для победы над бессонницей.

Как самостоятельно наладить сон» (2010)

Книга немецких сомнологов позволяет как специалисту, так и обычному читателю пополнить свои знания о природе сна и способах его улучшения сна входят в перечень главных методов лечения хронической бессонницы, представленных в международных рекомендациях, и имеют преимущество над лекарствами. Книга написана в популярной форме, проста в восприятии и ориентирована на практическое применение.

>> ЧИТАТЬ <<

Р.В. Бузунов: «Как улучшить сон

(рекомендации для руководителей и бизнесменов)» (2015)

Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность работы и пересмотреть свой образ жизни.

>> ЧИТАТЬ <<

Р.В. Бузунов: «Советы по здоровому сну 3.0» (2021)

Важно соблюдать ряд простых и эффективных медицинских рекомендаций, которые позволят обеспечить хороший сон. В брошюре вы найдете практические советы по обустройству спальни, улучшению качества сна и самостоятельной коррекции возможных его нарушений. Также добавлен раздел, посвященный расстройствам сна в период пандемии коронавирусной инфекции.

>> ЧИТАТЬ <<

Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова:

«Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (2018)

Дорогие «храпуны»! Ваш храп мешает и вредит вашим близким. Вы читаете эту книгу, а значит, хотите избавиться от своих проблем. Мы поможем вам это сделать. По ходу повествования мы в основном будем обращаться именно к пациентам, но те, у кого храпом и апноэ страдает кто-то из близких, также найдут эту книжку интересной.
Предназначено для широкого круга читателей.

>> ЧИТАТЬ <<

Р.В. Бузунов, И.В. Легейда, Е.В. Царева:

«Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей».

Практическое руководство для врачей (2013)

В учебном пособии изложены современные взгляды на этиологию, патогенез, клиническую картину, сердечно-сосудистые, метаболические и неврологические осложнения синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Дана характеристика основных методов диагностики СОАС. Значительное внимание уделено выбору оптимальной тактики лечения в зависимости от сочетания причин и тяжести заболевания.

>> ЧИТАТЬ <<

Р.В. Бузунов:

«Долгосрочная СИПАП / БИПАП-терапия в домашних условиях» (2019)

Если вы держите в руках эту брошюру, предполагается, что вы уже приобрели СИПАП / БИПАП-аппарат в личное пользование или собираетесь сделать это в ближайшем будущем. Возможно, сейчас, на начальном этапе лечения, вам еще понятны не все моменты, касающиеся проведения такой терапии. С помощью этой брошюры вам удастся получить ответы на все свои вопросы.

>> ЧИТАТЬ <<

Р.В. Бузунов, И.Л. Иванова, Ю.Н. Кононов, С.Л. Лопухин,

Н.И. Максимов, Л.Т. Пименов: «Компьютерная пульсоксиметрия в диагностике нарушений дыхания во сне».

Учебное пособие. Ижевск, ИГМА, 2013

В пособии описаны физиологические, технические, и клинические аспекты компьютерной пульсоксиметрии. Значительное внимание уделено интерпретации данных мониторинга сатурации во сне в различных клинических ситуациях. Рассмотрены вопросы организации массового скрининга расстройств дыхания во сне с использованием компьютерной пульсоксиметрии.

>> ЧИТАТЬ <<

Р.В. Бузунов, Е.В. Царева:

«Синдром беспокойных ног». Учебное пособие для врачей (2011)

В этом учебном пособии для врачей рассмотрены этиология, патогенез, клиническая картина синдрома беспокойных ног, методы диагностики и дифференциальной диагностики, а также принципы лечения этого заболевания.

>> ЧИТАТЬ <<

Р.В. Бузунов:

«Бессонница в практике терапевта». Учебное пособие для врачей (2009)

В учебном пособии кратко изложены сведения об этиологии и патогенезе бессонницы, приведен алгоритм диагностики основных причин бессонницы на приме у врача терапевта. Описаны методики когнитивной поведенческой терапии расстройств сна, дан сравнительный анализ основных фармакологических групп препаратов, применяемых для лечения бессонницы.

>> ЧИТАТЬ <<

Программа здорового сна доктора Бузунова

В Центре медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Надеемся, что советы, изложенные в этой программе, помогут вам улучшить сон.

>> ЧИТАТЬ <<

Мишель Жуве: «Замок снов»

Перевод с французского, предисловие и примечания

доктора биологических наук В.М. Ковальзона (2002)

Герой романа Гуго Ласэв - философ и натуралист, активный участник лионского общества вольнодумцев, скрывающегося под невинным названием "Кружок любителей природы", где материалисты и атеисты ведут бурные философские беседы.
Особый интерес испытывает Ласэв к загадке сна и сновидений...

>> ЧИТАТЬ <<

Журналы

Журнал «Эффективная фармакотерапия: неврология и психиатрия»

Спецвыпуски «Сон и его расстройства»:

Спецвыпуск 1 (2013)
Спецвыпуск 2 (2014)
Спецвыпуск 3 (2015)
Спецвыпуск 4 (2016)
Спецвыпуск 5 (2017)
Спецвыпуск 6 (2018)
Спецвыпуск 7 (2019)
Спецвыпуск 8 (2021)
Спецвыпуск 9: ожидается в 2022

Статьи

Завалко И.М., Ковальзон В.М. // Как возникла наука о сне. Часть I // Природа, 2014, №3 [Читать]
Завалко И.М., Ковальзон В.М. // Как возникла наука о сне. Часть II // Природа, 2014, №4 [Читать]
Ковальзон В.М., Дорохов В.Б. // По поводу нового исчисления времени // Природа, 2012, №7 [Читать]
Ковальзон В.М. // Генетика сна // Российский физиологический журнал 2011, том 97, №4 [Читать]
Ковальзон В.М. // Обучение и сон // Природа, 2009, №7 [Читать]
Ковальзон В.М. // Мелатонин - без чудес // Природа, 2004, №2 [Читать]
Ковальзон В.М., Долгих В.В. // Регуляция цикла бодрствование-сон // Неврологический журнал, №6, 2016 [Читать]
Украинцева Ю.В., Ковальзон В.М. // Циркадианная регуляция и ее расстройства у пациентов с болезнью Паркинсона. Часть 1: роль дофамина в циркадианной дисфункции // Физиология человека, 2016, том 42, №4 [Читать]
Украинцева Ю.В., Ковальзон В.М. // Циркадианная регуляция и ее расстройства у пациентов с болезнью Паркинсона. Часть 2: экспериментальные модели, альфа-синуклеин и мелатонин // Физиология человека, 2016, том 42, №5 [Читать]
Полуэктов М.Г. // Адаптационная (острая) инсомния // Фарматека, 2012, №3-12 [Читать]

Полуэктов М.Г. // Нарушения сна в практике невролога // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика, 2012, №4 [Читать]

Полуэктов М.Г., Преображенская И.С. // Нарушения сна и когнитивных функций, подходы к терапии //

Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика, 2014, №6 (1) [Читать]
Полуэктов М.Г., Стрыгин К.Н. // Расстройства сна в пожилом возрасте //Медицинский совет, 2014, №5 [Читать]

Очерки

Иван Петрович Павлов и наука о сне [Читать]
Марья Михайловна Манасеина-Коркунова – забытый основатель биохимии и сомнологии [Читать]
Натаниэль Клейтман – крупнейший сомнолог 1-ой половины XX века [Читать]
Мишель Жуве – крупнейший сомнолог 2-ой половины XX века [Читать]
Юджин Асерински (Евгений Азеринский) – первооткрыватель REM (rapid eye movement) [Читать]
Александр Моисеевич Вейн – человек и время [Читать]
Яков Иосифович Левин – мозг, сон и музыка [Читать]
Российская сомнология сегодня [Читать]

На главную

﻿Книги о сне

Книги о сне