1. Медицинская клиника «Знакомый доктор» (Москва, м. "Новые Черёмушки", м. "Сходненская")
Веду приём как невролог, сомнолог и цефалголог. Запись на приём по телефону клиники +7 (495) 185-14-44. Очные и онлайн-консультации. Стоимость услуг согласно прайсу клиники
2. Клиника «Семейная» (Москва, м. "Киевская")
Веду приём только как сомнолог. Запись на приём по телефону клиники +7 (495) 662-58-85. Только очные консультации. Стоимость услуг согласно прайсу клиники
-------------------------
Персональная онлайн-консультация (не через клинику!): проводится посредством видеозвонка по WhatsApp или Telegram
Стоимость:
Внимание! Оплата принимается по номеру телефона (в т.ч. СБП, банк получателя ВТБ) или по номеру банковской карты (ВТБ). Убедитесь, что у вас имеется техническая возможность провести оплату (в особенности если вы проживаете в другой стране).
Для записи на онлайн-консультацию заполните форму ниже:
1. Общепрофилактические мероприятия
Лишний вес – самая частая причина храпа и сонного апноэ!
Схема: «порочный круг» ожирения при болезни остановок дыхания во время сна
За 1 час организм «обезвреживает» 15 мл чистого алкоголя
(~40 г водки или ~100 г вина)
Исходя из этого, подсчитайте, сколько спиртного и за какое количество времени до сна вам можно употреблять
Один из ведущих механизмов развития храпа – ослабление тонуса мышц глотки
Заниматься необходимо 2 раза в день, не менее чем по 10 минут
Устойчивые результаты появятся через 3-4 недели регулярных занятий
Упражнение 1 | Упражнение 2 | Упражнение 3 | Упражнение 4
Тренировка мышц языка, нижней челюсти и глотки