Очные и онлайн-консультации через клинику: медицинская клиника «Знакомый доктор» (Москва, м. "Новые Черёмушки", м. "Сходненская")
Веду приём как невролог, сомнолог и цефалголог. Запись на приём по телефону клиники +7 (495) 185-14-44. Очные и онлайн-консультации. Стоимость услуг согласно прайсу клиники
-------------------------
Персональная онлайн-консультация (не через клинику!): проводится посредством видеозвонка по WhatsApp или Telegram
Стоимость:
Внимание! Оплата принимается по номеру телефона (по СБП, банк получателя ВТБ), по номеру банковской карты (ВТБ) или посредством отправки доната на сервисе Boosty.to (для клиентов, проживающих за рубежом). Других вариантов оплаты не предусмотрено. Убедитесь, что у вас имеется техническая возможность провести оплату.
С 15 июля 2024 года персональные консультации проводятся только по субботам (можно согласовать любое время с 6 до 23 часов по московскому времени) и не более 5 консультаций в день – при бóльшем количестве желающих, вы будете внесены в лист ожидания на следующие субботы. Если вы хотите получить консультацию в другой день недели или быстрее – то записывайтесь через клинику (получится быстрее и дешевле).
Для записи на онлайн-консультацию заполните форму ниже:
1. Общепрофилактические мероприятия
Лишний вес – самая частая причина храпа и сонного апноэ!
Схема: «порочный круг» ожирения при болезни остановок дыхания во время сна
За 1 час организм «обезвреживает» 15 мл чистого алкоголя
(~40 г водки или ~100 г вина)
Исходя из этого, подсчитайте, сколько спиртного и за какое количество времени до сна вам можно употреблять
Один из ведущих механизмов развития храпа – ослабление тонуса мышц глотки
Заниматься необходимо 2 раза в день, не менее чем по 10 минут
Устойчивые результаты появятся через 3-4 недели регулярных занятий
Упражнение 1 | Упражнение 2 | Упражнение 3 | Упражнение 4
Тренировка мышц языка, нижней челюсти и глотки