Вы находитесь на новой версии моего сайта. Некоторые ссылки могут работать некорректно. Перейти на старую версию сайта

Сайт врача-сомнолога Алексея Катышева | Лечение бессонницы, храпа, остановок дыхания и других расстройств сна в Москве

 

Тест на определение дневной сонливости

Существуют несколько опросников для определения патологической дневной сонливости. Наиболее часто врачи в своей практике используют Эпвортскую шкалу сонливости (Epwort Sleepiness Scale, ESS), разработанную доктором Johns M.W. в 1997 году.

Инструкция. Какова вероятность того, что вы можете задремать или уснуть в ситуациях, описанных ниже? Речь идет об обычном вашем состоянии ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСЯЦА. Даже если вы не были в подобных ситуациях в последнее время, то постарайтесь представить себе, как бы эти ситуации повлияли на вас. Используйте приведенную ниже шкалу для выбора наиболее подходящего ответа для каждой ситуации:

0 = никогда, 1 = низкая вероятность, 2 = умеренная вероятность, 3 = высокая вероятность


Ситуация:
1. Чтение сидя в кресле в отсутствии других дел.
2. Просмотр телепередач сидя в кресле.
3. Сидя в общественном месте без проявления активности (кино, концерт).
4. В качестве пассажира в машине при движении не менее 1 часа.
5. Во время отдыха после обеда в отсутствии других дел.
6. Сидя и разговаривая с кем-нибудь.
7. Находясь в тихой комнате после завтрака без потребления алкоголя.
8. За рулем автомобиля, остановившись на светофоре или в пробке.

Оценка результата:
  • 0 баллов – дневной сонливости нет
  • 1-5 баллов – низкая нормальная дневная сонливость
  • 6-10 баллов – повышенная нормальная дневная сонливость
  • 11-12 баллов – низкая чрезмерная дневная сонливость
  • 13-15 баллов – средняя чрезмерная дневная сонливость
  • 16-24 балла – выраженная чрезмерная дневная сонливость.

Если по результатам теста вы набрали 10 баллов или больше – рекомендую обратиться к врачу!