3. Облегчение носового дыхания

а) Пластыри от храпа
Ситуационно улучшить носовое дыхание можно с помощью применения специальных носовых полосок для расширения носовых ходов (например, «БризРайт»). Эти полоски, обладающие пружинящими свойствами, приклеиваются к крыльям носа, раздвигают их и существенно облегчают носовое дыхание. Предсказать эффективность полосок можно достаточно просто: захватите крылья носа кончиками пальцев, разведите их в стороны и сделайте несколько вдохов-выдохов через нос. Если вы ощутите значительное облегчение дыхания, то полоски могут помочь в улучшении носового дыхания ночью и облегчении храпа. Наклейки являются одноразовыми и устанавливаются на всю ночь. Применять их можно постоянно или ситуационно, когда нужно максимально облегчить храп или имеются провоцирующие храп факторы (употребление алкоголя, ОРВИ).

Инструкция по применению носовых полосок «БризРайт»:
1. Правильное наложение полоски от храпа обеспечивает ее максимальную эффективность применения.
2. Для удаления загрязнений и излишков жира, вымойте кожу носа. Высушите кожу.
3. Снимите защитный слой и наложите полоску для расширения носовых ходов на нос.
4. Аккуратно прижмите полоску от храпа для лучшей фиксации.
5. Удалять пластырь от храпа лучше всего при умывании лица или во время приема душа. Снимайте полоски медленно. Сначала открепите концы полоски, а затем аккуратно поднимите ее с обеих сторон.

б) Расширители носовых ходов
Они, как следует из названия, перед сном устанавливаются в носовые ходы и расширяют их. Бывают самых разных размеров, цветов и форм, но выполняют одну единственную функцию – делают просвет носовых ходов шире. При сонном апноэ они неэффективны, т.к. никак не препятствуют спадению дыхательных путей на уровне корня языка или глотки.