Вы находитесь на новой версии моего сайта. Некоторые ссылки могут работать некорректно. Перейти на старую версию сайта

Сайт врача-сомнолога Алексея Катышева | Лечение бессонницы, храпа, остановок дыхания и других расстройств сна в Москве

 
Дата последнего обновления статьи: 03.06.2022

Чем опасен храп?

Вместо вступления. Перед написанием этой статья я долго думал, как сделать ее короткой, емкой, полезной, а самое главное – понятной для тех, кто зашел на эту страницу и решил ознакомиться с такой проблемой как храп. И в итоге пришел к выводу, что короткой она не получится. Однако, я надеюсь, что дочитав ее до конца, у вас сложится полное впечатление о таком феномене, как храп и его опасной стороне – синдроме обструктивного апноэ сна.

Что же такое храп? Итак, мы начнем с самого понятия храпа. Храп – это специфический звуковой феномен, возникающий в результате вибрации мягких тканей верхних дыхательных путей и небного язычка при прохождении через них потока воздуха во время сна у людей с неплотно закрытым ртом. Различают простой (первичный, неосложненный) храп, который не сопровождается ограничениями воздушного дыхательного потока. Такой храп считается вариантом нормы и он не приводит к каким-либо проблемам со здоровьем. Но наряду с простым существует также осложненный храп, сопровождающийся нарушением дыхания во время сна. Именно такой храп может стать причиной многих патологических состояний и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых осложнений (таких как инсульт, инфаркт, и даже может приводить к внезапной смерти во время сна).

Какова распространенность неосложненного храпа? Привычным, т.е. почти еженощным храпом страдают около 24% женщин и 40% мужчин. В детском возрасте распространенность храпа 10-12%. Частота выявления храпа увеличивается с возрастом.

Почему возникает храп? Развитию храпа способствуют:
  • наличие избыточной массы тела
  • затруднение носового дыхания (искривление носовой перегородки, острый и хронический ринит)
  • прием алкоголя, бензодиазепинов и Z-гипнотиков (Феназепам, Диазепам, Сомнол, Имован – часто применяются в качестве снотворных и противотревожных средств, для купирования судорожных припадков), наркотических анальгетиков [Морфин, Оксикодон, Метадон, кодеинсодержащие препараты (метаболизируются в организме человека до морфина)]
  • курение
  • беременность
  • аномалии развития нижней челюсти (ретро- и/или микрогнатия)
  • аденоиды (у детей)

Вышеуказанные состояния приводят к сужению верхних дыхательных путей во время сна и укорочению воздушного пространства в них. Наиболее громким считается храп в глубоких стадиях фазы медленного сна и во время парадоксального сна (когда человек видит сновидения).​

Опасен ли неосложненный храп? С медицинской точки зрения неосложненный храп не несет угрозу здоровью, однако служит причиной серьезных социальных проблем (нарушение семейной гармонии, вплоть до развода; снижение слуха у партнеров храпящих людей) и является предвестником развития синдрома обструктивного апноэ сна, а также часто сочетается с увеличением риска развития гипертонии и преэклампсии у беременных.

Надо ли лечить неосложненный храп? Так как неосложненный храп не приводит к проблемам со здоровьем, то такой вид храпа допустимо не лечить. Однако следует помнить о том, что со временем у таких людей может развиться синдром обструктивного апноэ сна – достаточно опасное состояние, уже требующее лечения. Обычно лечением неосложненного храпа занимаются ЛОР-врачи или стоматологи (если основная причина – маленькая и смещенная назад нижняя челюсть). Основные методы лечения неосложненного храпа:
1. Общепрофилактические мероприятия:
  • снижение массы тела (на 7-10% от исходной)
  • прекращение или ограничение курения
  • исключение приема алкоголя за несколько часов перед сном
  • ограничение приема снотворных и транквилизаторов
  • позиционное лечение (рекомендуется спать в положении «на боку» с приподнятым головным концом кровати)
  • тренировка мышц языка и нижней челюсти
2. Обеспечение свободного носового дыхания: полоски «БризРайт».
3. Применение фармакологических средств: Назонекс (мометазон) по одной дозе (50 мкг) в каждую половину носа х 2 раза в день – 1 месяц. Если через месяц отмечается четкий положительный эффект, то лечение продлевается еще на 2 месяца.
4. Применение электромеханических подбуживающих устройств.
5. Применение внутриротовых приспособлений.
6. Тренировка мышц мягкого неба с помощью прибора «SNOR» (эффективность до 70%).
7. Хирургическое лечение (эффективность 50-90%).

Более подробное описание всех этих методов лечения смотрите в разделе:

«Лечение храпа и синдрома обструктивного апноэ сна»

Полезный совет
Если вы страдаете храпом обязательно пройдите обследование
на предмет нарушения дыхания во сне – респираторное мониторирование, компьютерную сонографию или полисомнографию

Что НЕ помогает при храпе?

Даже в XXI веке находятся люди, которые осознанно, находясь в светлом уме и твердой памяти пытаются вылечить язву желудка картофельным соком, гангрену подорожником, а храп – печеной морковью. Какие методы точно не помогут при храпе?
  • Клипсы «Антихрап». В рекламе утверждается, что если поместить клипсу в нос, вы перестанете храпеть. Якобы она стимулирует особые активные точки в носу, «выключающие» храп. А если она магнитная, то у нее есть дополнительные преимущества: неизвестным науке методом она способствует насыщению крови кислородом. Увы, научные исследования не доказали эффективность подобных клипс.
  • Внутриносовое устройство «микро-СИПАП». Устройство представляет собой 2 силиконовые канюли, которые вставляются в носовые ходы и при дыхании создают положительное давление в верхних дыхательных путях, наподобие СИПАП-аппарата. Подобный аппарат под названием «micro-CPAP "Airing"» действительно разрабатывается с 2015 года (более подробно можно почитать на официальном сайте, к сожалению, только на английском). Однако продаваемые сейчас устройства состоят из силиконовых канюль и пластикового корпуса, в котором находится поролоновый фильтр. Поэтому подобный девайс только способен очищать вдыхаемый воздух от пыли, не более того.
  • Молитвы от храпа. Никакие молитвы или магические обряды не помогут Вам избавиться от храпа или остановок дыхания во сне.
  • Народная медицина. Народные рецепты, такие как погружение кубиков льда в пупок храпящего перед сном, морковная ботва, капустная кочерыжка; а так же уринотерапия никак не работают. Среди народных средств есть два, которые можно попробовать при неосложненном храпе с некоторой надеждой на успех. Первое – закапывание в нос нескольких капель облепихового масла перед сном. Масло распространяется по слизистой, смазывает носоглотку и препятствует слипанию ее стенок. Иногда оно помогает, особенно курильщикам и людям, чей храп вызван чрезмерной сухостью воздуха. Второй способ – это прием отваров и настоев некоторых растений (лимонник, женьшень, элеуторококк). Они оказывают тонизирующее действие, способствуют меньшему расслаблению мышц глотки во время сна. Некоторые люди после их приема начинают храпеть меньше, а некоторые и вовсе перестают – потому что, напившись бодрящих эликсиров попросту не могут заснуть. Нет сна – нет храпа!
Не помогает при храпе
Средства от храпа, которые не помогают

На этом обзор неосложненного храпа мы заканчиваем и переходим к рассмотрению более опасной его формы – осложненной, или, говоря медицинским языком, синдрому обструктивного апноэ сна.

Общая информация о сонном апноэ